Suplimentele alimentare: Atentie la combinatii!
Inapoi

Suplimentele alimentare: Atentie la combinatii!

Postat pe 10 May 2025

Update cu 1 lună în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Ion Ionescu

Image Description
Nationale
SURSA FOTO

Suplimentele alimentare: Atentie la combinatii!

Suplimentele alimentare pot fi utile pentru sanatatea noastra, atat timp cat sunt utilizate corect si la recomandarea unui medic. Acestea pot ajuta la completarea unei diete echilibrate si la sustinerea organismului in perioade dificile. Potrivit Digi24, specialiștii subliniază că nu toate vitaminele și mineralele ar trebui luate simultan sau în orice combinație.

Medicii atrag atenția asupra unor combinații de suplimente care ar trebui evitate. De exemplu, "calciul inhibă absorbtia fierului și, prin urmare, este indicat să existe un interval de cel puțin două ore între administrarea celor două", a explicat Cornel Brotac, medic specialist în recuperare medicală. Aceasta informație este crucială pentru a asigura o absorbție optimă a substanțelor nutritive.

De asemenea, administrarea simultană a suplimentelor de fier si zinc nu este recomandată, deoarece ambele minerale pot interfere reciproc în procesul de absorbție. Fierul poate îngreuna absorbția zincului, astfel că este ideal să le consumi în momente diferite ale zilei, conform specialiștilor.

Zincul și cuprul, ambele esențiale pentru organism, pot fi administrate împreună, dar trebuie respectat un raport adecvat. Doserile mari de zinc pot inhiba absorbția cuprului, motiv pentru care este recomandat să se monitorizeze aportul acestora.

"Calciul și magneziul pot reduce eficiența absorbției atunci când sunt administrate simultan. Este recomandat să le iei la un interval de două ore", adaugă medicul Brotac. De exemplu, calciul este absorbit mai bine dimineața, în timp ce magneziul ar trebui luat seara, înainte de somn.

Nu în ultimul rând, se menționează că vitamina C, deși benefică, poate reduce absorbtia vitaminei B12 când este administrată în doze mari simultan. Cel mai bine este ca aceste vitamine să fie administrate la distanță de cel puțin două ore. Interacțiunile negative între vitamine pot afecta și sănătatea hepatică.

Este esențial ca orice supliment să fie utilizat cu precauție. Consultarea unui specialist este recomandată înainte de a începe orice regim de suplimente. Medicii subliniază importanța respectării sfaturilor medicale în utilizarea acestor produse.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Image Description
Acest articol apare prima data aici
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-
Your Page Name

Recente din maramures

-
-

19:16

Au început înscrierile pentru admiterea la programul de studii universitare de master profesional pentru formarea ofițerilor de poliție

Inspectoratul de Poliţie Județean Maramureş, cu sediul în municipiul Baia Mare, strada 22 Decembrie, nr. 37, recrutează candidați pentru concursul de admitere la programul de studii universitare de master profesional pentru formarea ofițerilor de poliție „Științe penale în asigurarea ordinii și siguranței publice”, învățământ cu frecvență, organizat în anul 2025 la Academia de Poliție „Alexandru Ioan Cuza”. Pentru concursul de admitere organizat în acest an la programul de studii universitare
Image Description

15:55

Întânirea lunară a Reuniunii mariane “Regina cerului” are loc la Biserica greco-catolică Sfânta Cruce din Baia Mare

Luni, 7 iulie, capela de la demisol a Bisericii greco-catolice Sfânta Cruce din Baia Mare va găîzdui întânirea lunară a Reuniunii mariane “Regina cerului”. Sfânta liturghie de dimineață nu va avea loc în ziua respectivă. Programul liturgic va avea loc seara.
Image Description

15:41

Grevă generală. Sindicaliștii din Educație ies în stradă în prima zi de școală, pe 8 septembrie

Sindicatele din Educație anunță că demarează procedurile pentru declanșarea grevei generale în Învățământ. Liderul FSLI Simion Hăncescu a declarat că „deschiderea anului școlar va fi în stradă”, din cauza măsurilor anunțate de ministrul Educației și premierul Ilie Bolojan, care afectează educația. „Unul din domeniile care nu au fost ocolite de măsurile pe care vrea să le ia Guvernul e Educația. Noi am anunțat proteste în zilele de 9,10,14 și 15,
Image Description

15:02

Copil dispărut, găsit în siguranță de polițiștii băimăreni

În momentele în care fiecare secundă contează, vigilența, implicarea și profesionalismul fac diferența. Mulțumită intervenției rapide și eficiente a polițiștilor, un copil declarat dispărut a fost găsit în siguranță, într-un timp foarte scurt de la semnalarea dispariției. Mobilizarea exemplară și colaborarea dintre structurile Inspectoratului de Poliție Județean Maramureș au condus la această reușită. În fapt, în jurul orei 12.00, Poliția a fost sesizată prin SNUAU 112 cu privire la o
Image Description

14:16

Acțiune a polițiștilor din Târgu Lăpuș împreună cu cei ai secției rurale Suciu de Sus

La data de 30 iunie a.c., polițiștii din Târgu Lăpuș împreună cu cei ai Secției 7 Poliție Rurală Suciu de Sus au organizat și executat o acțiune în zona de competență. Polițiștii au acționat în intervalele orare 13.00 – 14.00 și 17.00 – 18.00 pentru a asigura ordinea și liniștea publică, siguranța în trafic și pentru a preveni consumul și traficul de substanțe interzise. În cadrul activităților derulate au fost
Image Description

Recente din Romania

-
-

22:14

- Botosani - El este botoșăneanul care a murit încercând să salveze un vițel. Mihai lucra la o fermă de animale

O nenorocire a avut loc, marți, în localitatea Leorda, unde un bărbat de 73 de ani ar fi coborât într-o fosă de decantare a dejecțiilor pentru a salva un vițel, însă nu a mai reușit să iasă la suprafață. Apelul la 112 a fost făcut de colegii bărbatului de la ferma la care acesta lucra, care au pornit în căutarea acestuia și au observat hainele sale în apropierea fosei. Botoșăneanul
Image Description

22:11

- Dambovita - DÂMBOVIȚA: Bărbat acuzat de lovire sau alte violențe, pus sub control judiciar pentru 60 de zile!

Pe parcursul zilei de ieri, 30 iunie a.c., bărbatul, în vârstă de 38 de ani, reținut de polițiștii Secției Nr. 2 Poliție Rurală Băleni, sub coordonarea unui procuror de la Parchetul de pe lângă Judecătoria Târgoviște, a fost prezentat magistraților, față de acesta fiind dispusă măsura controlului judiciar pe o perioadă de 60 de zile. Cercetările continuă, sub coordonarea procurorului de caz, pentru săvârșirea infracțiunii de lovire sau alte violențe.
Image Description

22:04

- Suceava - Un șofer beat a intrat cu mașina în mai multe vehicule parcate după care a plecat de la fața locului

Un șofer beat a intrat cu mașina în mai multe vehicule parcate după care a plecat de la fața locului. Incidnetul s-a petrecut la Frătăuții Noi. Polițiștii din cadrul Secției 4 Poliție Rurală Gălănești au fost sesizați prin SNUAU 112 cu privire la faptul că un șofer a intrat cu mașina în mai multe vehicule parcate. Agenții s-au deplasat la fața locului, în comuna Frătăuții Noi, sat Frătăuții Noi, fiind
Image Description

Reclame

-
-
Image Description

Vremea

-
-
maramures WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Ion Ionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul maramures
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete