Într-o sesiune de terapie prin telemedicină, Tracy revine la amintirile traumatizante din trecut cu ajutorul tehnicii EMDR. Această metodă a câștigat popularitate, având un impact semnificativ asupra sănătății mentale, demonstrându-se eficientă în tratarea tulburărilor de stres post-traumatic (PTSD). Potrivit thecut.com, EMDR combină stimularea bilaterală cu reîncadrarea amintirilor dureroase pentru a ajuta pacienții să își gestioneze traumele.
👉 Experiența unei consiliere profesionale cu EMDR
Tracy, o consilieră profesională din Kansas City, Missouri, își amintește cum, în timpul unei sesiuni de terapie, a fost direcționată să își reamintească momentele de teamă și panică din trecut. După mai multe sesiuni, a observat o diminuare a intensității acestor amintiri și o reducere a atacurilor de panică. Terapia EMDR (Desensibilizare și Reprocesare prin Mișcarea Oculară) a fost dezvoltată în urmă cu patru decenii și a devenit o opțiune de tratament mainstream recent. Platforma de sănătate online Zocdoc a raportat o creștere cu 79% a programărilor pentru EMDR în 2025 față de anul precedent.
👉 Popularitate și recunoaștere
EMDR a devenit remarcabilă și în cultura populară, fiind menționată în serialul The Secret Lives of Mormon Wives și în filmul Babygirl, în care anumite personaje se confruntă cu traume care necesită ajutor profesional. Miley Cyrus a declarat că terapia i-a schimbat viața, iar numeroase asociații medicale, inclusiv Organizația Mondială a Sănătății și Departamentul pentru Veterani din SUA, au recunoscut EMDR ca o metodă eficientă în tratamentul PTSD.
Deși EMDR a demonstrat efecte benefice, mulți terapeuți nu înțeleg pe deplin de ce funcționează. Originile sale datează din 1987, când psihologa Francine Shapiro a observat o îmbunătățire a dispoziției sale în timp ce mergea pe jos și își mișca ochii. Aceasta a dus la dezvoltarea a ceea ce acum numim stimulare bilaterală, care implică mișcări alternative ale ochilor sau stimuli auditivi.
👉 Funcționarea și criticile terapiei EMDR
Teoria predominantă sugerează că stimularea bilaterală poate imita somnul REM, un proces important în stocarea memoriei. Această metodă ajută la procesarea informațiilor traumatizante prin activarea memoriei de lucru, ceea ce face ca amintirile să fie mai puțin intense. Cu toate acestea, unii cercetători contestă eficacitatea stimulării bilaterale, afirmând că devine un „concept magic” care nu este bine susținut științific.
Opinioniști precum Richard McNally, profesor la Harvard, și Gerald M. Rosen, psiholog la Universitatea din Washington, și-au exprimat îngrijorări cu privire la EMDR, în special față de lipsa unei explicații teorice solide pentru efectele sale. Totuși, alții, inclusiv Ad de Jongh, consideră că mai multe dovezi susțin procesele psihologice și nu neurobiologice ale EMDR.
Terapeuții au început să își adapteze protocoalele EMDR, iar Tracy, de exemplu, a modificat metoda pentru a se potrivi nevoilor clienților săi. Aceasta crede că acțiunile simple, cum ar fi tapping-ul pe umeri, îi ajută pe pacienți să își gestioneze emoțiile. Chiar dacă unele aspecte ale EMDR rămân neclare, este evident că terapia poate oferi ajutor semnificativ și poate schimba viețile oamenilor.