Luna ianuarie aduce "Blue Monday", ziua cea mai deprimantă a anului
Luna ianuarie aduce "Blue Monday", ziua cea mai deprimantă a anului
În fiecare an, luna ianuarie aduce cu sine o zi considerată extrem de deprimantă, denumită "Blue Monday", iar în 2025, aceasta va cădea pe 20 ianuarie. Această zi, care este mereu o luni din a treia săptămână a lunii, a fost etichetată ca fiind cea mai tristă zi din an de către specialiștii în lifestyle din Marea Britanie, încă din anul 2005, când compania Sky Travel a promovat acest concept în cadrul unei campanii publicitare.
Pe lângă denumirea de "Lunea cea tristă", această zi a ajuns să fie asociată cu o serie de aspecte negative survenite în viața oamenilor. Schimbările vremii, dificultățile financiare și rupturile sentimentale sunt doar câteva dintre conotațiile neplăcute care însoțesc această dată. Deși mulți văd în luna ianuarie o oportunitate de a-și stabili noi obiective și de a se angaja în activități care să le aducă contribuții pozitive, alte persoane percep această perioadă ca fiind extrem de dificilă.
Motivele pentru care ianuarie este atât de provocatoare includ efectele consumului excesiv de alcool și dulciuri din luna decembrie, problemele financiare cauzate de cheltuielile de Crăciun și Revelion, precum și nevoia de mai multă lumină pe parcursul zilei. De asemenea, este de așteptat o așteptare lungă până când zilele vor deveni mai lungi și nivelul de vitamina D din organism se va îmbunătăți datorită expunerii la soare.
Pentru a justifica ştiinţific această zi specială, Sky Travel a elaborat o formulă bazată pe mai multe variabile, inclusiv condițiile meteorologice, datoriile acumulate, numărul de zile de la Crăciun și începerea anului nou, precum și scăderea motivației.
Pentru a contracara efectele negative ale "Blue Monday", specialiștii recomandă câteva strategii. Timpul petrecut în aer liber sau terapia prin lumină pot îmbunătăți starea de spirit. Exercițiile fizice, chiar și plimbările scurte, sunt de asemenea benefice. Încurajarea socializării, prin organizarea de întâlniri cu prietenii sau planificarea unei excursii, poate ajuta la ridicarea moralului în această perioadă.
