Update 1 săptămână în urmă
Timp de citire: 4 minute
Articol scris de: Maria Simionescu
Odată cu venirea iernii, modificările legate de lumină și temperatură pot influența negativ energia și dispoziția multora. Conform TVRInfo, care citează un articol BBC, psihologii și specialiști în sănătate mentală recomandă strategii practice pentru a combate așa-numita „depresie sezonieră” și a traversa perioada rece cu mai mult echilibru.
Psihologul Kari Leibowitz, citată de TVRInfo, susține că modul în care percepem iarna poate influența starea noastră de bine. Ea a învățat acest lucru în timpul unei călătorii în Norvegia, unde oamenii își găsesc activități diverse, adaptate sezonului rece: sporturi de iarnă, tricotat sau gătit. „Ei privesc iarna ca pe o perioadă a anului plină de oportunități”, menționează Kari.
Schimbând focalizarea de la ceea ce nu se poate face la ce este posibil, oamenii pot găsi plăcere în diverse activități potrivite iernii, precum plimbările în aer liber sau serile petrecute vizionând filme. Această schimbare de perspectivă este „surprinzător de eficientă” în menținerea unei dispoziții echilibrate în sezonul rece.
În sezonul rece, organismul are nevoie de mai multă odihnă, un aspect asupra căruia Kari Leibowitz atrage atenția: „Este bine să nu fii la fel de productiv sau de activ ca în lunile de vară, pentru că organismul nostru este programat biologic pentru odihnă în timpul iernii”. Această adaptare biologică ne apropie de ritmurile naturii, de la animale la plante.
Dr. Em May Armstrong recomandă găsirea echilibrului între odihnă și menținerea activității mentale prin activități cum sunt tricotatul sau pregătirea pentru anul care vine. Aceste practici, deși mai liniștite, mențin implicarea mentală și contribuie la regenerare fără a induce letargia.
Medicul de familie Gavin Francis subliniază importanța planificării activităților care aduc bucurie și consolidarea relațiilor sociale în perioada de iarnă. „Suntem ființe foarte sociale; chiar și cel mai solitar om nu trăiește complet singur”, explică el. Programarea din timp a întâlnirilor și activităților poate preveni izolarea și stările de spirit negative.
În plus, menținerea unor obiceiuri simple, precum somnul de calitate, evitarea excesului de alcool și petrecerile târzii, precum și o alimentație echilibrată, sunt esențiale pentru un ritm circadian corect și o fiziologie sănătoasă pe timpul iernii.
Crucea Roșie Română – Filiala Maramureș oferă cursuri de prim ajutor deschise tuturor celor interesați să învețe cum să reacționeze corect în situații de urgență, arată reprezentanții organizației. Participanții vor putea dobândi cunoștințe esențiale pentru salvarea de vieți, indiferent de experiența medicală anterioară, potrivit sursei.
Compania Vital a anunțat că miercuri, 26 noiembrie, furnizarea apei potabile va fi întreruptă pe strada Victoriei, între străzile I. Maniu și I.
Asociația Maramureșenilor din Cluj-Napoca organizează un eveniment special dedicat sărbătorilor de iarnă pe 13 decembrie, începând cu ora 17:30, la Casa de Cultură a Studenților. Manifestarea este deschisă publicului și promite o atmosferă autentică, încărcată de tradiții strămoșești.
Aseară, în jurul orei 21:00, polițiștii au fost anunțați prin 112 despre descoperirea unui cadavru. O femeie în vârstă de 81 de ani, din localitatea Săcel, a fost găsită decedată pe un teren extravilan, unde avea o anexă gospodărească.
