Secretele longevității în zona albastră a Sardiniei, revelate de cercetători
O regiune izolată din Sardinia se mândrește cu un număr de centenari de cinci ori mai mare decât în restul Europei, potrivit unui nou studiu publicat în International Journal of Applied Positive Psychology. Cercetătorii au descoperit că longevității nu îi este străină doar alimentația sau genetica, ci și curiozitatea, reziliența emoțională și o viață socială activă.
👉 Zone albastre și criteriile de identificare
Zonele albastre reprezintă regiuni geografice izolate, precum zona central-estică a Sardiniei (Italia), Okinawa (Japonia), Ikaria (Grecia) sau Nicoya (Costa Rica), recunoscute pentru longevitatea excepțională a locuitorilor lor. Conform cercetătorilor, pentru a fi catalogată drept „zonă albastră”, o regiune trebuie să aibă limite bine definite și o densitate neobișnuit de mare de persoane ce au trăit minimum 90 de ani în ultimele 150 de ani, cu documente care să susțină datele de naștere și deces.
Cercetările anterioare au evidențiat că acești locuitori beneficiază de o viață mai lungă grație unei combinații de factori genetici, de mediu, alimentari, socio-culturali și psihologici. Noul studiu a comparat vârstnicii din zona albastră cu cei dintr-o regiune rurală vecină, având ca obiectiv identificarea factorilor care contribuie la longevităție.
👉 Activitățile și stilul de viață favorabile sănătății
În zona albastră a Sardiniei, persoanele în vârstă se bucură de activități regulate care le stimulează atât social, cât și cognitiv. Ele își mențin un rol activ în comunitate și un sentiment de utilitate, considerați de autori drept „chei ale unei îmbătrâniri reușite”. Studiul a evidențiat un nivel mai ridicat de curiozitate și deschidere către idei noi în rândul acestor locuitori, precum și o capacitate crescută de a-și înțelege și împărtăși emoțiile.
Rezultatele sugerează că stilurile de viață active și personalitățile adaptative sunt esențiale pentru sănătatea mentală și fizică la vârste înaintate. De exemplu, acești vârstnici își dedică aproximativ 11,3 ore pe săptămână activităților recreative, spre deosebire de 6,8 ore pentru cei din afara acestor regiuni.
Locuitorii din zona albastră se concentrează pe activități satisfăcătoare, precum grădinăritul, plimbările sau întâlnirile sociale. De asemenea, aceștia mențin legături sociale puternice și se declară mulțumiți de relațiile de familie, dar și de cele externe. Implicarea socială și gestionarea eficientă a stresului sunt considerate esențiale pentru o îmbătrânire sănătoasă.
Zona albastră din Sardinia se întinde pe șase sate din regiunea Ogliastra, având un număr crescut de centenari în rândul persoanelor născute între 1880-1900. Această proporție, de cinci ori mai mare decât media europeană, a crescut de când a fost introdus termenul de „zonă albastră”, acum aproape două decenii.