România trece la ora de vară în noaptea de 28 spre 29 martie
În noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026, România va trece oficial la ora de vară, iar ceasurile vor fi ajustate înainte cu o oră, transformând ora 03:00 în 04:00. Această schimbare, care are loc la nivelul Uniunii Europene, va reduce durata zilei la 23 de ore și va aduce mai multă lumină naturală în a doua parte a zilei. Ora de vară va fi menținută până în ultima duminică din octombrie 2026, când se va reveni la ora standard.
👉 Impactul asupra sănătății și obiceiurilor de somn
„Trecerea la ora de vară poate fi resimțită mai dificil decât revenirea la ora de iarnă, întrucât presupune pierderea unei ore de somn", explică Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog, atestat în somnologie, pentru digi24.ro. Aceasta poate provoca oboseală, dificultăți de concentrare și probleme în trezirea de dimineață, afectând astfel ritmul circadian al organismului.
Specialiștii recomandă ajustarea treptată a programului de somn, culcându-se cu 10-15 minute mai devreme cu câteva zile înainte de schimbare, precum și menținerea unei igiene adecvate a somnului. De asemenea, expunerea la lumina naturală pe parcursul zilei este esențială pentru adaptarea organismului.
👉 Istoricul schimbării orei și reglementările europene
Schimbarea orei a fost implementată inițial pentru a economisi resursele energetice, conceptul având rădăcini în secolul al XVIII-lea, când Benjamin Franklin a propus utilizarea acesteia pentru a economisi combustibil. Prima aplicare modernă a avut loc în 1916, în timpul Primului Război Mondial, iar România a introdus ora de vară în 1932.
De-a lungul anilor, reglementările privind schimbarea orei s-au sincronizat cu legislația Uniunii Europene, iar în 2019 a fost propusă eliminarea acestei practici, lăsând la latitudinea statelor membre decizia de a adopta o oră permanentă. Până în prezent, însă, sistemul de ajustare a ceasurilor de două ori pe an rămâne în vigoare, inclusiv în România.